总之空想图书馆要再贩了，不买不是人不买不是人！
我也不要那么多赘肉啦——

2019.4.29

今天尝试了一下天鹅臂和 keep 的体能测试。
确认了需求：

  1. 短期内没有去健身房的计划，健身房无论如何都太耗时间了，我想在尽可能短的时间内解决战斗。
  2. 我讨厌 keep 一系列的力量训练，非常有挫败感，总会担心发力不对。计划如果后期有围度的需求，这方面还是请私教开路。

结论：目前完美符合的是跑步，也只有跑步啦。所以还是老老实实换上衣出门去跑个七八圈…………

天鹅臂第一天，中间暂停了三次，跳过了一节，感觉还好…… 做这个倒不是想练上身，是顺便给颈椎找一个舒缓操，做完是真的很舒服。

2019.5.3

keep 燃脂跑零基础，3.67KM，230 卡
有点惊奇，前 2KM 几乎就没什么感觉，最后一个阶段累到吐魂…… 感觉明天可以往上加一个等级

2019.5.4

keep 燃脂跑初阶，3.84KM，239 卡
对自己太有自信了…… 第一个 3 分钟我就已经开始喘气了，第三个 100m 快跑我气喘如牛地放弃了 T T。但是今天配速比昨天好一些，昨天是 7 配速，今天是 6.5 左右。
跑了半个小时，花了半个小时慢慢挪回家，但是总体感觉还行，明天可以继续这个节奏加油。

拍了一张腰腹体态照片，希望下个月这个时候能有些变化。

一些碎碎念：keep 加速冲刺的 50 米报数简直是打断跑步状态的罪魁祸首！！我憋着一口气撕心裂肺地跑是为了听你告诉我 “还有 50 米，加油！” 的吗！！这口气就背过去了我跟你讲！！！